美白美肌（シミ・そばかす・シワ・たるみ予防）に役立つ情報・口コミを紹介しています。美白美肌に役立つ食べ物（食材）やサプリメント、そして化粧品・美容液を紹介しています。更に最新情報やニュースも紹介しています。
美白は、シミやくすみなどがない「美しく白い肌」です。美白は、肌の色の素となるメラニンの量によって決まります。メラニンは、紫外線を浴びることメラノサイトで生成され、紫外線から体細胞の損傷を防ぐ働きがあります。しかし過剰に紫外線を浴びるとメラニンが大量に生成され、ターンオーバーにより排出されないことがあります。その結果シミやくすみとなります。なお骨の形成には、紫外線が不可欠です。
美肌は、何と言っても生まれたばかりの赤ちゃんの肌です。赤ちゃんの肌は、キメが細かく、スベスベです。人の肌の表面には、網目状の溝である皮溝があります。赤ちゃんの肌は、皮溝がきれいに並び、キメが細かい。しかし加齢や紫外線・ストレスなどの影響により、肌のキメが粗くなっていきます。また食生活や生活習慣も影響します。スキンケアをきちんと行い、食生活や生活習慣に気を付ける必要があります。
美白・美肌の為のスキンケアの基本は、紫外線対策・保湿・洗浄・食事・睡眠・ストレス解消です。
紫外線対策は、美白に不可欠です。紫外線を浴びるとメラニンが生成され、シミやくすみの原因となります。また最悪皮膚がんの原因ともなります。1年中UVケアをしましょう。
保湿は、肌の潤いに不可欠です。肌の表面にある皮脂は、肌を保護し、肌の水分を保つ働きがあります。乾燥肌の方は、保湿クリームで利用し、保湿をしましょう。
洗浄は、肌の汚れ落としに不可欠です。肌についた汚れは、肌を刺激し、かゆみやかぶれの原因となります。肌は、毎日洗浄し、保湿クリームなどで肌を保護しましょう。
食事は、肌に限らず、健康の基本です。肌を健康に保つには、バランスの取れた食事が不可欠です。また美白・美肌に効果がるビタミンなどの栄養素を積極的に摂取しましょう。
睡眠は、肌に限らず、健康を保つのに不可欠です。睡眠不足になると肌が荒れることを経験した方は多いでしょう。肌の健康を保つ為に十分な睡眠時間をとりましょう。
ストレス解消は、ストレス社会では不可欠です。人の身体や精神はストレスを敏感に感知し、影響を受けます。ストレスを貯めないように、そして適度にストレスを発散しましょう。
