パパイヤ

パパイヤは、パパイヤ科の果物です。中南米が原産です。日本の中では沖縄などで栽培されているが、ほんどんはハワイからの輸入です。

パパイヤには、ビタミンＣ・ベータカロテンが多く含まれています。
ビタミンCは、皮膚のコラーゲン生成に不可欠です。またビタミンCには、メラニンの生成を抑え、色素の沈着を防ぐ働きがあります。なおビタミンCが不足した場合、シワ・シミ・そばかすの原因になります。ビタミンCは、美白に重要な栄養素です。
ベータカロテンは、ビタミンAに変わり、皮膚の健康や潤いを保つ働きがあります。なおビタミンAが不足した場合、肌が乾燥したり、シワの原因になります。ベータカロテンは、美肌に重要な栄養素です。

パパイヤのビタミンＣ含有量は、柑橘類を上回ります。効率的に摂取するならパパイヤを食べましょう。