パントテン酸

パントテン酸は、たんぱく質・糖質・脂質のエネルギー代謝に関わっていると言われています。また副腎皮質ホルモンの合成を促進し、抗ストレス作用もあると言われています。
パントテン酸が不足した場合、副腎皮質ホルモンが減少し、ストレスが緩和されにくくなります。また筋肉痛、手足のしびれなどの原因となることもあります。
パントテン酸は、干し椎茸・しめじ・ブロッコリー・アボカド・鮭・イワシなどに含まれています。