カフェイン・タバコ

美白の為に注意しているのがカフェインとタバコです。シミの原因には、紫外線の影響が大きい。しかしカフェインやタバコもシミの一因となるそうです。先ずカフェインなどの神経を刺激する物質が含まれる飲み物を飲み続けた場合、シミの原因であるメラニンを増加させるそうです。次にタバコを吸った場合、抗酸化作用のあるビタミンCが破壊されたり、タバコに含まれている有害物質の影響により、肌のダメージが大きくなったりするそうです。なおメラニンの合成に関係するチロシナーゼは、紫外線やストレスで皮膚の中で生じた活性酸素の刺激により活性化します。そしてチロシナーゼの活性化により、メラノサイト内のチロシンからメラニンが合成され、シミ・ソバカス･日焼けの原因になります。

カフェインには、脂肪の分解を促進する働きがあり、ダイエットに役立ちます。その為ここ数年行っているウォーキングの前やウォーキング中などを中心にカフェインを含んでいるコーヒー・紅茶・ウーロン茶をよく飲んでいました。しかし美白によくないことが分かり、コーヒーなどを飲む頻度を少なくしました。最近では以前朝食に飲んでいたコーヒーを止め、ノンカフェインのフルーツジュースを飲むようにしています。グレープフルーツジュースやオレンジジュースには、美白に役立つビタミンCが多く含まれ、一石二鳥です。次にタバコは、今は全く吸っていませんが、以前一時期吸っていました。体調を崩したり、肌荒れが気になり、完全に止めました。タバコには、発がん物質などの有害物質がたくさん含まれ、美白だけでなく、健康にもよくない。