果物（食べ物）で美白

アセロラは、キントラノオ科の植物です。西インド諸島や南アメリカなどが原産です。ビタミンＣの含有量が果物の中でトップです。

ユズ（柚子）は、ミカン科の植物です。中国が原産と言われています。しかしどのように日本に伝わったかははっきり分からないそうです。

レモンは、ミカン科の植物です。インド北部（ヒマラヤ）が原産です。
ビタミンＣと言えばレモンを思い浮かべる方が多いようにビタミンＣが豊富です。

柿は、カキノキ科の植物です。日本などの東アジアが原産です。日本の果物の中でも最も古い歴史があります。一般的に温暖な地域では甘柿、寒い地域では渋柿が育つと言われています。

キウイフルーツは、マタタビ科の植物です。中国が原産です。キウイフルーツは、中国からニュージーランドに移入され、形がニュージーランドの国鳥キウイに似ていることからキウイフルーツと名付けられた。

イチゴ（苺）は、バラ科の多年草です。日本では、平安時代には野生種が食べられていたそうです。なおイチゴは、毎年のように新しい品種が生まれているそうです。

パパイヤは、パパイヤ科の果物です。中南米が原産です。日本の中では沖縄などで栽培されているが、ほんどんはハワイからの輸入です。

キンカン（金柑）は、ミカン科の植物です。中国の長江中流域が原産です。なおキンカンは、ミカンの中では一番小さい果物です。日本には、薬用として中国から伝わりました。

グレープフルーツは、ミカン科の植物です。亜熱帯が原産です。グレープフルーツは、世界各地で栽培されてるが、アメリカのフロリダやカリフォルニアなどで大規模生産地です。

みかん（温州みかん）は、ミカン科の植物です。日本原が産種と言われていますが、中国浙江省の温州に因んで温州みかんと名付けられたそうです。
みかんには、ビタミンＣが多く含まれています。