美白口コミ・評価

373)2011年12月のウォーキング

2011-11-29T12:28:44Z

普段美白に悪影響を与える紫外線を気にしながら健康やダイエットの為にウォーキングをしています。2011年12月の休日、練馬区と中野区の区界にある公園をウォーキングしました。写真は赤く紅葉した木を撮影したものです。普段夜間にウォーキングすることが多いので、公園内の木々の紅葉をじっくり見ることはあまり多くありません。もう数日するともっと赤く紅葉するのかもしれない。なお紅葉などを撮影している人が何人かいました。紅葉は写真素材として適しているのかもしれません。公園を散歩している人は残り少くない秋の日差しを満喫しているようでした。そろそろ秋も終わり、本格的な冬が近付いていることを実感しました。油断は禁物だが、紫外線もかなり弱くなったようです。公園内は木もたくさんあり、紫外線を気にする必要がないようです。

]]> ジョギングやウォーキングする前はあまり紅葉や自然に関心がなかった。関西の実家周辺にも案外自然が多く、自然が多いことがごく普通だと思っていました。その為普段自然を意識することが少なかったのかもしれません。しかし最近はウォーキングする場合、なるべく自然が多い場所をウォーキングするようにしています。自然を見ていると心が癒され、溜まったストレスが発散できそうです。自然を意識するのは年齢も関係があるかもしれない。関西にいる母親は日光の紅葉を見てみたいと最近よく言うようになりました。また旅行も自然が多い場所によく行っています。年齢を重ねると趣味・嗜好が変わるのかもしれない。なお最近山登りに興味を持っているのも年齢の影響かもしれません。以前は全く山登りにも興味がなかった。今後時間があれば、あまり高くない山をウォーキングしたいと思っています。ただし高度が高くなると紫外線が強くなるので、美白にはマイナスです。山登りでは平地以上に紫外線対策をする必要があるようです。

372)ストレス対策

2011-11-29T12:27:32Z

美白の為にはストレス対策が重要です。ストレスは、溜めないことと溜めたストレスを発散することが重要です。ストレスは、溜めない為に考え方を変えました。もしストレスを感じたとしても一部であり、全部ではないというように考えるようにしています。時間や場面を区切り、ストレスを持ち越さない、持ち続けないようにしています。そしてストレスの感じない時間も意識的に持つようにしています。
強いストレスを受けた場合、自律神経の働きが乱れ、脳下垂体から分泌されるメラニン細胞刺激ホルモンの量が増加します。メラニン細胞刺激ホルモンは、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性化し、メラノサイト内のチロシンからメラニンが合成され、シミ・ソバカス･日焼けの原因になります。つまりメラニンは、紫外線だけでなく、ストレスの影響でも合成されるのです。

]]> ストレスは、現在ウォーキングで発散することが多い。緑の多い公園などをウォーキングしていると心が癒され、ストレスが発散できます。またウォーキング中にデジカメで風景などを撮影することもストレス発散になっています。しかし景色を見ることができるのは紫外線が降り注ぐ昼間だけなので、紫外線対策（UVケア）には注意しています。以前はコンサートやライブに出掛けることで、ストレスを発散していましたが、家族が増えて自由になる時間が少なくなりました。最近では紫外線の影響を受けないストレス対策をしたいと考えています。そして最近ニュースで見た一人カラオケが気になっています。昔から音楽好きな為、一人カラオケなら思う存分ストレスが発散できそうです。普段一人でカラオケを利用することないので、どんな雰囲気か試してみたいと思っています。

371)レモン

2011-11-29T12:26:34Z

美白の為に利用しているのがレモンです。レモンは、ビタミンCを多く含んでいる食品の代名詞です。レモンは、酸味が非常に強く、魚や肉などに絞った果汁を掛けたり、紅茶などに絞ったりすることが多い。レモンは、添えられていれば、できる限りたくさん絞るようにしています。なおレモンには、疲労回復に役立つクエン酸、骨粗しょう症の予防に役立つカルシウムが含まれています。
レモンに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> レモンで思い出すのがレモン飲料です。子供の頃から酸っぱい果物が大好きだった為、レモンを使ったレモン飲料も大好きでした。酸っぱいレモンスカッシュなどをよく飲んでいました。またかなり以前にブームだったレモンとハチミツを組み合わせたレモン飲料も大好きでした。そんなレモンとハチミツを組み合わせたレモン飲料を母親がよく作ってくれました。そして冷蔵庫で冷たく冷やされているレモン飲料を楽しみにして、冷蔵庫の扉を開けていました。以前コンビニには、レモンとハチミツを組み合わせたレモン飲料がたくさん並んでいましたが、最近はまったく見かけることがなくなりました。ブームが去るのも早いようです。なおレモンでは、農薬がどうしても気になります。レモンの皮を利用する場合には、価格が高くても国内産のレモンを利用するようにしています。レモンは、香川県・広島県・愛媛県・和歌山県などで栽培されているそうです。美白の為には、レモン飲料を利用するのが便利かもしれません。

360)カフェイン・タバコ

2011-11-29T12:13:13Z

美白の為に注意しているのがカフェインとタバコです。シミの原因には、紫外線の影響が大きい。しかしカフェインやタバコもシミの一因となるそうです。先ずカフェインなどの神経を刺激する物質が含まれる飲み物を飲み続けた場合、シミの原因であるメラニンを増加させるそうです。次にタバコを吸った場合、抗酸化作用のあるビタミンCが破壊されたり、タバコに含まれている有害物質の影響により、肌のダメージが大きくなったりするそうです。なおメラニンの合成に関係するチロシナーゼは、紫外線やストレスで皮膚の中で生じた活性酸素の刺激により活性化します。そしてチロシナーゼの活性化により、メラノサイト内のチロシンからメラニンが合成され、シミ・ソバカス･日焼けの原因になります。

]]> カフェインには、脂肪の分解を促進する働きがあり、ダイエットに役立ちます。その為ここ数年行っているウォーキングの前やウォーキング中などを中心にカフェインを含んでいるコーヒー・紅茶・ウーロン茶をよく飲んでいました。しかし美白によくないことが分かり、コーヒーなどを飲む頻度を少なくしました。最近では以前朝食に飲んでいたコーヒーを止め、ノンカフェインのフルーツジュースを飲むようにしています。グレープフルーツジュースやオレンジジュースには、美白に役立つビタミンCが多く含まれ、一石二鳥です。次にタバコは、今は全く吸っていませんが、以前一時期吸っていました。体調を崩したり、肌荒れが気になり、完全に止めました。タバコには、発がん物質などの有害物質がたくさん含まれ、美白だけでなく、健康にもよくない。

359)鮭フレーク

2011-11-29T12:05:17Z

美白の為に食べているのが鮭フレークです。鮭フレークは、ご飯のフリカケ代わりにして、食べています。調理の手間が全く必要ないので、本当に便利です。なお鮭には、中性脂肪・コレステロールを減少させるEPA・DHAが含まれています。DHAには、記憶力や学習能力を向上させる働きもあるそうです。
メラニンの合成に関係するチロシナーゼは、紫外線やストレスで皮膚の中で生じた活性酸素の刺激により活性化します。そしてチロシナーゼの活性化により、メラノサイト内のチロシンからメラニンが合成され、シミ・ソバカス･日焼けの原因になります。鮭に含まれているアスタキサンチンには、抗酸化作用があり、活性酸素を消去する働きがあります。アスタキサンチンの抗酸化力は、ベーターカロテンの約10倍、ビタミンEの約1000倍、コエンザイムQ10の約1000倍と言われているそうです。アスタキサンチンの抗酸化力を利用した化粧品も販売されています。

]]> 鮭は、子供の頃から好きで、よく食べていました。鮭は、朝食の食卓によく並んでいました。また母親が作ってくれたお弁当にもよく入っていました。鮭は、鮭を焼いて食べることが多く、それ以外の調理法で食べることはなかった。しかし以前北海道を旅行した時、鮭をキャベツ・玉ねぎ・もやし・にんじんなどの野菜と一緒に焼くちゃんちゃん焼きが大変おいしかった。普段鮭を野菜と一緒して食べることがないので、調理法にも驚いた。北海道旅行では、マグロのトロのように脂がのった若い鮭・鮭児がいることも知りました。鮭児は、普通の鮭より漁獲量が極端に少なく、値段も高いそうだ。もう一度北海道旅行に行った際には、鮭児を食べたいと思っています。また普段よく食べている鮭・シロサケの身は、本来白いそうです。しかしエサのオキアミやエビを食べることにより、その色素・アスタキサンチンが鮭の身に移るそうです。普段何気なく食べている鮭にも知らないことが多いことが分かりました。

358)ピーマン

2011-11-29T12:04:14Z

美白の為に食べているのがピーマンです。ピーマンは、子供の頃は全く食べられず、最近になって食べられるようになりました。ピーマンは、野菜炒めにしたり、肉詰めにして食べることが多い。なおピーマンには、肌のターンオーバーに役立つベータカロテン（ビタミンA）、抗酸化作用のあるビタミンＥ、そして便秘解消に役立つ食物繊維が含まれています。
ピーマンに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> ピーマンは、子供の頃にんじん・玉ねぎと同じように嫌いで、全く食べられませんでした。ピーマンの見た目の色や香りが食わず嫌いの原因だったように思いまず。そんなピーマン嫌いを直す為、母親がピーマンの肉詰めや野菜炒めをよく作ってくれました。またピーマンを細かく刻んで、チャーハンやハンバーグに入れたりもしていました。しかしピーマンの肉詰では、ピーマンだけを残し、中身だけを食べたりしていました。また野菜炒めでは、ピーマンを取り除き、好きな野菜だけを食べていました。ピーマンは、子供の頃は本当に嫌いでした。そんなピーマンを食べるきっかけになったのが、仕事が忙しくなり、体調を崩したことでした。体調を回復させる為、ピーマンなどの野菜や果物を積極的に食べるようになりました。また子供の頃から味覚が変わったようで、ピーマンを少しおいしく感じるようになりました。最近では緑のピーマンだけでなく、美白に役立つビタミンCが多く含まれている赤や黄色のカラーピーマンも積極的に食べるようにしています。

357)イチゴ

2011-11-29T12:03:25Z

美白の為に食べているのがイチゴです。イチゴは、生で食べたり、ケーキ・タルトで食べたりしています。特にイチゴを使ったケーキ・タルトが昔から大好きです。なおイチゴには、美白成分であるポリフェノールの一種エラグ酸、抗酸化作用があるアントシアニン、疲労回復に役立つクエン酸、便秘の解消に役立つ食物繊維が含まれています。
イチゴに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> イチゴは、ケーキなどでない場合、昔から酸っぱい果物が好きな為、何も付けずに食べるのが好きだった。祖父や祖母がコンデンスミルクを使用して食べるのが、子供の頃から理解できなかった。どうしてイチゴにコンデンスミルクを使用するようになったのかが、今でも不思議です。酸っぱさを和らげるためだろうか。イチゴの思い出といえば、子供の頃母親が自家製のジャムを作っていたことです。春にたくさんイチゴを購入し、かなりの手間を掛けてジャムを作っていました。イチゴジャムの香りが家中に広がり、よくジャムを作る行程を見ていました。また昔から母親は、ジャムやケーキなどを手作りするのが好きだった。特にレンジで作るチョコレートケーキをよく作ってくれました。今考えると素朴な味だったのではないだろうか。なお最近は糖度の高いイチゴが多くなっていますが、美白の為にビタミンCが多く含まれている酸っぱいイチゴを食べたいと思っています。

356)カボチャ

2011-11-29T12:02:12Z

美白の為に食べているのがカボチャです。カボチャは、煮物やみそ汁で食べることが多い。また薄切りにして、天ぷらにしてもおいしい。カボチャは、長期保存ができ、でんぷんが糖に変わって、おいしくなるのが魅力です。またカボチャは、美白に役立つビタミンCだけでなく、肌のターンオーバーに役立つベータカロテン（ビタミンA)が多く含まれています。
カボチャに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> カボチャは、母親が大好きな為、子供の頃からよく食べていた。特に母親は、カボチャの煮物が大好きで、食卓に毎日並ぶこともあった。また学校のお弁当にもカボチャの煮物がかなりの頻度で入っていたことがあった。そして弁当箱からカボチャの煮物の煮汁がしみ出し、教科書が汚れたこともあった。それ以降お弁当にカボチャの煮物を入れないように頼んだ。そんな出来事もあって、カボチャは嫌いではなかったが、一時期はほとんどカボチャを食べなくなった。その後またカボチャを食べるようになった理由は、東京の大学に進学したことだった。東京の一人暮らしでは、カボチャを食べることはほとんどなかった。しかし関西に帰省した時には、以前と同じようにカボチャをよく食べるようになった。大人になってもお袋の味は料理の好みや味覚に影響しているようです。今も関西に帰省すると母親のカボチャの煮物が食べたくなります。今後も美白の為にカボチャを食べたいと思っています。

355)ロールキャベツ

2011-11-29T12:01:30Z

美白の為に食べているのがロールキャベツです。ロールキャベツは、自宅で作って食べたり、外食した時に食べたりしています。ロールキャベツを作る時には、ひき肉より玉ねぎやにんじんなどの野菜を多めに入れるようにしています。にんじんには、肌のターンオーバーに役立つベータカロテン（ビタミンA)が多く含まれています。また玉ねぎは、水分が多く、低カロリーが魅力です。
キャベツに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> ロールキャベツを頻繁に食べるようになったのは、東京の大学に進学してからです。関西の実家にいた頃、あまりロールキャベツを食べた記憶がありません。キャベツは、ロールキャベツではなく、お好み焼きやギョウザで食べることが殆どでした。特に家族全員がお好み焼きが好きだった為、かなりの頻度でキャベツを食べていました。特に広島風のお好み焼きが好きだった為、一度にかなりの量のキャベツを食べていたのではないでしょう。なお一番おいしいロールキャベツを食べたのは、東京の新宿でした。友達に連れて行ってもらったロールキャベツがおいしいと評判のお店のロールキャベツは、本当においしかった。なお今後更に気温が低下すれば、ロールキャベツが更においしくなるので、美白の為にたくさん食べたいと思っています。なおビタミンCは、水溶性ビタミンなので、スープも残さないようにしたいと思っています。

354)ほうれん草

2011-11-29T12:00:15Z

美白の為に食べているのがほうれん草です。ほうれん草は、ごま和えやおひたしで食べることが多い。ほうれん草は、気温が低くなる秋以降がおいしいので、積極的に食べるようにしています。なおほうれん草は、美白に役立つビタミンCだけでなく、肌のターンオーバーに役立つベータカロテン（ビタミンA)や貧血の予防に役立つ鉄分が多く含まれています。
ほうれん草に含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> 子供の頃からほうれん草が大好きで、よく食べていました。母親がよくほうれん草のごま和えを作ってくれました。そして母親を手伝って、すり鉢とすりこぎでごまをよくすりました。しかしすり鉢を持つか、すりこぎを持つかで兄弟げんかをしたこともありました。母親のお手伝いが遊びの延長線だったように思います。なおほうれん草をよく食べていた理由のひとつに貧血があります。中学生の頃から貧血気味で、先生から顔色が悪いと言われたこともありました。また自宅の自分の部屋で立ち上がった時、貧血になり椅子に頭を打って倒れたことがありました。意識と痛みがあるが、体を動かそうとしても全く体が動かない状態で、数分間床に横たわっていました。そんな経験もあって、母親が鉄分を多く含むほうれん草をよく食卓に並べてくれたのかもしれません。今後も美白だけでなく、貧血防止の為にほうれん草を積極的に食べたいと思っています。

353)パセリ

2011-11-29T11:59:31Z

美白の為に食べているのがパセリです。パセリは、以前殆ど食べることはなかった。外食の際に肉料理や魚料理に添えられているパセリも脇に寄せ、全く食べることはなかった。パセリ独特の香りや味があまり好きではなかった。なおパセリには、貧血の予防に役立つ鉄、骨粗しょう症の予防に役立つカルシウム・マグネシウムも含まれています。
パセリに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> パセリは、以前殆ど食べることはなかったが、最近は肉料理などに添えられているパセリも意識的に食べています。パセリ独特の香りや味は、今でも好きではないが、薬感覚で食べています。パセリがなぜ肉料理などに添えられるようになったかは分からないが、個人的にはパセリはなくてもいいように思っています。多分色合いや飾りなどの意味合いが強いのかもしれません。また刺身などに付いている刺身のつまも個人的にはいらないのではないかと思っています。時々刺身のつまの大根を食べている人を見かけますが、殆どは食べられないままです。刺身のつまも飾りやボリューム感を出す為に必要なのかもしれません。なおパセリは、細かく刻み、マヨネーズと混ぜ合わせて食べています。今後も美白の為にパセリを食べたいと思っています。

352)グレープフルーツジュース

2011-11-29T11:58:31Z

美白の為によく飲んでいるのがグレープフルーツジュースです。グレープフルーツジュースは、朝食などによく飲んでいます。朝食には、グレープフルーツを食べることも多く、美白に役立つビタミンCを積極的に摂取することを心掛けています。以前はオレンジジュースを飲むことが多かったが、最近はグレープフルーツジュースを飲むことが多い。
グレープフルーツジュースに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> グレープフルーツジュースは、時間のない朝食などに簡単に美白に役立つビタミンCを摂取できるのが魅力です。グレープフルーツジュースは、家計の節約の為によく利用している100円ショップで買うことが多い。そしてグレープフルーツジュースは、100％果汁を買うことにしています。数年前原油高の影響などにより、一時かなり物価が上昇したことがありました。100ショップでも物価上昇に伴い、100％果汁が100％より低下しました。その時は本当にショックでした。なお以前バイオエタノールの影響でグレープフルーツを栽培する農場が少なくなっているというニュースを見たことがあります。今後も100円ショップで100％果汁のグレープフルーツジュースが購入できるか不安になることがあります。今後も美白の為にグレープフルーツジュースを飲み続けたいと思っています。

351)オレンジジュース

2011-11-29T11:57:25Z

美白の為に飲んでいるのがオレンジジュースです。オレンジジュースは、朝食などに飲んでいます。朝食には、最近グレープフルーツジュースを飲むことが多ったが、味に変化を付ける為にオレンジジュースをまた少しずつ飲み始めました。オレンジジュースは、時間のない朝食などに簡単に美白に役立つビタミンCを摂取できるのが魅力です。
オレンジジュースに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> 最近はグレープフルーツジュースを飲むことが多いが、以前はオレンジジュースを毎日のように飲んでいました。以前仕事の忙しさなどから体調を崩し、体調を回復させる為に野菜や果物を意識的に多く食べるようにしました。その一貫としてビタミンCが多いオレンジジュースを毎日飲むようになりました。そんな努力の結果、体調が回復しましたが、その後もオレンジジュースを毎日飲んでいました。そしてオレンジジュースから現在はグレープフルーツジュースを毎日のように飲んでいます。なお体調を崩した時、肌荒れや肌の乾燥など肌への影響も大きかったように思います。体調が不調な時には、顔色が青白いとよく言われました。肌は、健康状態を敏感に、そしてストレートに反映するようです。今後も体調を崩さないようにオレンジジュースを上手に利用したいと思っています。

350)キャベツ

2011-11-29T11:56:18Z

美白の為によく食べているのがキャベツです。キャベツは、サラダ・野菜炒め・お好み焼き・ロールキャベツなどでよく食べています。またキャベツは、ギョウザの具の中に入れ、食べることも多い。なお外食で生姜焼きなどを食べる際には、ご飯を少し残してもキャベツを意識的に食べるようにしています。キャベツは、食物繊維が多く、肌荒れの原因となる便秘解消に役立つのも魅力です。
キャベツに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> キャベツは、昔から好きでした。キャベツ好きの要因には、二つあります。ひとつ目は、お好み焼きです。関西出身の為、子供の頃からお好み焼きをよく食べていました。関西の実家周辺には、大阪風お好み焼きではなく、キャベツをたくさん使う広島風のお好み焼きを出すお好み焼き屋さんがありました。そのキャベツをたくさん使うお好み焼きを子供の頃からよく食べていました。また実家でもキャベツをたくさん入れたお好み焼きを作り、家族でよく食べていました。キャベツ好きの二つ目の要因は、ギョウザです。お好み焼きと同様にキャベツがたくさん使ったギョウザも子供の頃から大好きでした。子供の頃から母親を手伝って、自家製のギョウザをよく作っていました。そしてご飯より、ギョウザをたくさん食べていました。本当にキャベツをたくさん使ったギョウザが好きでした。なお以前ダイエットでブームになったキャベツダイエットにも挑戦しました。キャベツは、美白だけでなく、便秘解消やダイエットにも役立つようです。

349)トマト

2011-11-29T11:55:15Z

美白の為によく食べているのがトマトです。トマトは、大きいトマトより、食べやすいミニトマトをよく食べています。ミニトマトは、朝食にサラダとして食べたりしています。ミニトマトは、トマトに含まれている抗酸化作用があるリコピンの吸収率をアップさせる為、レンジで加熱することもあります。なお外食ではトマトを使ったパスタやピザを意識的に食べるようにしています。
トマトに含まれるビタミンCには、メラニンの合成に関係するチロシナーゼを活性する活性酸素の発生を防いだり、チロシナーゼの働きを阻害し、メラニンの生成を抑制する美白効果があります。またビタミンCには、メラニンの還元作用があり、既にできたシミを薄くする美白効果もあります。なおビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。

]]> トマトは、子供の頃より酸っぱさがなくなり、甘くなったような気がします。小さい頃は酸っぱいトマトに砂糖を掛けて食べたことがありました。今でも秋田では、トマトに砂糖を掛けて食べるそうです。最近のトマトは品種改良が進み、糖度が高くなり過ぎているような気がします。トマトは、美白の為に甘いトマトより、酸っぱいトマトを食べるようにしています。酸っぱいトマトには、美白に役立つビタミンCだけでなく、疲労回復に役立つクエン酸も多く含まれています。なおトマトの嫌な思い出にトマトジュースがあります。中学時代体育部で活動していた頃、初めてトマトジュース飲みました。夏休みの練習の際、ジュースと一緒にトマトジュースの差し入れがありました。たまたまトマトジュースが当たり、ひと口飲みました。しかしそれ以来トマトは好きだが、トマトジュースが飲めなくなりました。トマトジュースの味が合わなかったようです。現在もトラウマでトマトジュースが飲めません。